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全国爱牙日!正确的刷牙步骤,你get到了吗?

时间: 2019-09-18 17:19:06
来源: 中安在线

内容提要:

2019年9月20日是第31个“全国爱牙日”。今年爱牙日的活动主题是“口腔健康全身健康”。正确的刷牙方式与保持个人口腔卫生的关系尤为密切。下面就让我们一起来探讨一下刷牙的“学问”吧!

   2019年9月20日是第31个“全国爱牙日”。今年爱牙日的活动主题是“口腔健康全身健康”。正确的刷牙方式与保持个人口腔卫生的关系尤为密切。下面就让我们一起来探讨一下刷牙的“学问”吧!

  要点一:牙刷斜45度刷牙

  牙菌斑容易长在牙齿中下1/3靠近牙龈的位置,牙齿和牙龈之间的间隙也会长牙菌斑。牙刷斜45度刷洗牙齿和牙龈交界的位置,清除牙菌斑最有效。

  要点二:刷牙幅度不宜过大

  正确的刷牙方式是小幅度水平震颤,幅度不超过一两颗牙的宽度,要一颗牙一颗牙地从前到后、从后到前刷牙,不要前后左右幅度拉得太大,这样容易损坏牙齿,时间长了还会在牙齿的根部磨出一排凹槽头,容易造成损伤。

  要点三:刷牙后要刷舌头

  舌头上附着的细菌及其代谢物可能造成口臭,甚至导致牙周炎。所以刷牙后要用牙刷背面的橡胶刷舌头或专用刮舌板轻刷舌头,重复几次。尽量刮到舌头根部,可能有呕吐感,习惯就好。不要用刷毛刷舌。

  要点四:选择含氟牙膏

  含氟牙膏能有效预防龋齿,使用含氟牙膏不会造成氟摄入过量。成人一般使用约1厘米的牙膏,3~6岁的儿童用豌豆大小的牙膏,儿童刷牙时,大人应督促其吐出泡沫。

  要点五:提倡使用牙线或牙缝刷

  牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙,牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙,如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。

责任编辑:杨力华

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